Yoga met meer

Sinds 1995 geef ik, met hart en ziel, yogalessen in 'Liefland'. Ik geef een zachte vorm van yoga, een combinatie van bewegings-, adem-, kracht- en ontspanningsoefeningen. Mijn lessen zijn goed te doen voor mensen die niet zo lenig zijn. Mannen èn vrouwen! Het zijn eenvoudige oefeningen, die diep doorwerken. Daarbij doen we oefeningen langzaam, zodat je aandacht en kracht oefent. Je verplaatst je aandacht vanuit je hoofd naar je lichaam, wat rust geeft. Daarnaast zijn er ook lekkere loslaatoefeningen!

Belangrijk vind ik de manier waarop je de oefeningen doet, en de manier waarop je zit en staat. Ik attendeer hier ook op, als je dat fijn vindt. Zodat de lessen je goed doen! Daarbij zijn o.a. de houding van je nek, rug en schouders, de stand van je voeten en je manier van ademen belangrijk. In de les hebben we daar, met elkaar, onverdeelde aandacht voor. Zo bouw je geleidelijk bewustzijn op. Bij je dagelijkse activiteiten ga je hierdoor ook gemakkelijker bewegen en gezonder om met je lichaam. Lichaamsbewustzijn helpt bovendien om te voelen wat jij wilt en kunt! Je gaat andere keuzen maken. Mijn lessen zijn op basis van mindfulness (open aandacht) en Zijnsoriëntatie (leven vanuit je hart: rusten in je zijn, en doen wat je echt wilt). En het mooie vind ik: we kunnen onszelf een leven lang blijven ontwikkelen!